Лимфодренажный массаж мягко воздействует на лимфатическую систему, расположенную непосредственно под кожей. Хотя его называют способом выведения токсинов, он обычно используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Источник изображения: Science Image Library/Getty Photos)
Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажа благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы организма. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и тканей, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из различных частей тела прямо в кровоток.
Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема обычно возникает в ногах или руках. Лимфедему могут вызывать несколько факторов, в том числе:
- Генетические заболевания
- Травмы
- Инфекции
- Лечение рака
- Хирургическое лечение
Массаж — это способ помочь переместить лимфатическую жидкость и снять вызванный ею отек. Если вы в целом здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Но это вряд ли значительно улучшит ваше здоровье и самочувствие.
Лимфатическая система
Ваша лимфатическая система является важной частью вашей иммунной системы.Читать лимфодренажный массаж лица Для того, чтобы сайт Она поддерживает баланс жидкости в вашем организме и защищает вас от инфекций.
Ваши лимфатические сосуды, протоки, клетки и органы отводят избыточную лимфу, которая просачивается в ваши ткани из крошечных капилляров. Если ваша лимфатическая система функционирует неправильно или заблокирована, в ваших клетках будет скапливаться избыточная жидкость.
Ваша лимфатическая система также включает в себя:
- Костный мозг. Эти мягкие, губчатые клетки в ваших костях производят клетки крови.
- Вимус. Иммунные Т-клетки созревают в этом органе в груди.
- Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носовой полости улавливают бактерии из пищи, которую вы едите, и передают их вам во время вдоха.
- Селезенка. Этот большой лимфатический орган, расположенный под ребрами и над желудком, фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
- Лимфатические узлы. Эти железы на шее, подмышках и в паху фильтруют инфекции или бактерии из лимфатической жидкости, когда она проходит через них.
- Лимфатическая ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает обнаруживать и избавлять вас от микробов.
Преимущества лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж может помочь вывести застоявшуюся жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать ручной лимфодренажный массаж в сочетании с различными другими техниками, включая:
- Упражнения
- Компрессионные пластыри, рукава или чулки
- Рукав, который накачивается и снимается, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)
Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по удалению рака молочной железы. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление клеток молочной железы для лечения или предотвращения рака молочной железы, лимфодренажный массаж может помочь облегчить легкие и умеренные симптомы после операции.
Лечение других заболеваний
Лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые проблемы могут значительно улучшиться благодаря массажной терапии, чем другие.
Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажного массажа при таких проблемах, как:
Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите по мере ухудшения состояния может наблюдаться нарушение лимфотока. Помимо отека тканей, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою функцию, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.
Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда стенки капилляров в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови от ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь улучшить кровообращение у людей с ХВН.
Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж длительное облегчение боли и отека. Дальнейшие исследования в этой области, безусловно, помогут пролить свет на то, насколько хорошо этот метод массажа работает при ХВН.
Фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает отек кожных нервов и отек клеток. Существуют ограниченные данные о том, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, но необходимы дополнительные исследования.
Липедема. Это название используется при лимфедеме, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который препятствует оттоку лимфы через лимфатическую систему.
Виды лимфодренажного массажа
Существует 4 вида лимфодренажного массажа, обычно используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:
- Воддер. Этот метод использует различные плавные движения вокруг обрабатываемой области.
- Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередования круговых движений рук и моментов расслабления.
- Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения рук, в основном с использованием боковых сторон и ладоней.
- Ледук. Эта стратегия основана на движениях рук для накопления лимфатической жидкости перед ее перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.
Все эти техники работают примерно одинаково. Они используют легкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфообращения. Поглаживания должны начинаться с части руки или ноги, ближайшей к туловищу, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.
Что происходит во время лимфодренажного массажа?
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пройти лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к опытному и квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет следовать определенной последовательности, используя набор техник массажа, включая растяжение, надавливание, скольжение и баночный массаж. Он начнет с основных лимфодренажных каналов. К ним относятся лимфатические узлы в следующих областях:
- Шея
- Паховая область
- Подмышки
Легкие движения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они обеспечивают быстрое движение лимфы через лимфатические узлы и ткани, предотвращая ее задержку.
Лимфатический дренаж имеет 2 действия. Это:
- Очищение. В ходе этого процесса клетки высвобождают лимфатическую жидкость.
- Реабсорбция. Ваша лимфатическая жидкость перемещается прямо в лимфатические узлы.
Где я могу получить лимфодренажный массаж?
При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или терапевту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Идеально получить лимфодренажный массаж у квалифицированного специалиста по лимфедеме. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашей клинике или может ли он дать вам рекомендацию.
Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?
Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете сделать, чтобы помочь своему лимфодренажу дома. Ваш врач поможет вам решить, стоит ли попробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в дополнение к посещению специалиста по лимфодренажу. Если вы не уверены, обратитесь к квалифицированному специалисту по лечению лимфедемы.
Вы также можете попробовать другие способы, которые помогут вашей лимфатической системе, например:
- Глубокое дыхание
- Тренировки
- Плавание
- Поддержание водного баланса
Как определить, работает ли лимфодренажный массаж?
Возможно, массаж не поможет вам справиться с лимфедемой в достаточной степени, чтобы это было заметно. Если он работает, вам следует своевременно начать лечение симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее скованно и менее тяжело. Вам также будет легче двигаться. Возможно, вы заметите, что ваша одежда сидит на вас лучше.
Если вы уже сделали несколько сеансов массажа и не видите никакой разницы, проконсультируйтесь с врачом о других методах лечения.
Опасности лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, включая:
- Проблемы с сердцем
- Почечная недостаточность
- Эмболия
- Инфекция
- Раковые клетки в области массажа
Многие люди хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может вызывать:
- Разочарование
- Тошнота
- Истощение
Если вы плохо себя чувствуете после массажа, обратитесь к врачу за рекомендациями. Если вы подумываете о массаже, но беспокоитесь о рисках, поговорите об этом со своим врачом или квалифицированным специалистом по лимфедеме.
Когда следует делать лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж — полезный метод лечения лимфедемы и может помочь при некоторых других проблемах со здоровьем. Если у вас наблюдаются признаки и симптомы задержки лимфатической жидкости в организме, обратитесь к врачу, чтобы узнать, может ли помочь массаж.
Признаки и симптомы лимфедемы, на которые следует обратить внимание, включают:
- Дискомфорт
- Изменение цвета кожи
- Отек клеток
- Тяжесть в руке или ноге
- Слабость
- Утолщение или расширение кожи
- Хронические инфекции
Если у вас есть эти симптомы, и вы думаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что это такое и как ее лечить.
