El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir el estrés y la ansiedad, y eliminar la tensión muscular. Las investigaciones demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, minimizar los síntomas de ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diferentes necesidades con diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.
El masaje sueco tiene como objetivo relajar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada a los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo porque alivia muchas de las molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las variaciones hormonales.
Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal; La última describe la práctica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o traumatismos relacionados con el parto.puoi trovare di più qui relajante-masaje.com dai nostri articoli
Regulación hormonal
Estudios realizados durante los últimos 10 años han demostrado que los niveles hormonales asociados con la relajación, el estrés y la ansiedad se modifican considerablemente cuando se integra la terapia de masaje en el tratamiento prenatal de las mujeres. Esto produce regulación del estado de ánimo y mejora la salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles reducidos de estas hormonas se asocian con la depresión).
Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que el masaje reparador, incluido en la atención prenatal regular, aporta beneficios para el bienestar tanto de la madre como del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o inflamación articular durante el embarazo, suele deberse a la disminución de la circulación sanguínea y al aumento de la presión sobre los capilares principales por el peso del útero. El masaje ayuda a fortalecer los tejidos blandos para minimizar la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor al final del embarazo
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero aumenta la presión sobre los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando hinchazón y sobrecarga de los nervios cercanos.
El masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en los tejidos musculares cercanos. Muchas mujeres han experimentado una disminución significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otras posibles ventajas de la terapia de masaje prenatal:
- Disminución del dolor de cuello y espalda
- Reducción del dolor articular
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Disminución de la tensión y la frustración muscular
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y musculares
- Mejor descanso
¿Medidas de seguridad para el masaje prenatal?
Al igual que con cualquier método terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de tratamiento prenatal. La mejor manera de afrontar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y trabajar con especialistas cualificados.
Muchos expertos creen que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es la de costado. Las camillas con una abertura que se adapta al útero pueden no ser fiables y pueden ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que esta se eleve, provocando una tensión excesiva en los tendones uterinos. Consulte con su terapeuta de masaje antes de su primera visita para verificar la posición que utiliza con sus clientas durante los masajes.
Encuentre un terapeuta de masaje adecuado
Es importante buscar la atención de un terapeuta de masaje prenatal cualificado. Los terapeutas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para terapeutas de masaje y saben cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y la terapia de masaje.
Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la tensión en los tendones uterinos. También pueden vigilar los síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o cualquiera de las siguientes afecciones deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Hinchazón extrema, hipertensión o migrañas intensas e inesperadas
Haber dado a luz recientemente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: el primer, segundo o tercer trimestre. Algunos centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Además del apoyo y la orientación de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede integrarse en la atención prenatal habitual como un complemento para la salud física y emocional que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar materno. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nuevo método terapéutico.
